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長生きしたければ朝3時に起きなさい
長生きしたければ朝3時に起きなさい

50歳からの病気にならない7つの習慣

帯津良一(おびつ りょういち)
本体1300円+税
2011.10
978-4-7593-1207-2


今年75歳で現役バリバリの著者は、毎朝午前2時半には起きて、3時には活動を開始! 早朝に仕事をこなし、日中は患者さんを診察したり、講演会に飛び回る。そして、夜6時からはお待ちかねの晩酌タイム! このようなメリハリのある生活が、病気知らずでごきげんに長生きするコツです。
人生80年時代においては、50歳からこそ黄金の時代! サブタイトルに「50歳からの〜」とありますが、50歳以降、健康で充実した人生を送れるかどうかで、人生の価値は大きく左右されます。
本書では、早起きのすすめや、食生活、運動、気持ちの持ち方など、今日からすぐ実践できる7つの習慣を提案。人生を前向きにいきいき と生きる意欲の湧く本になっています。



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