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50歳からのらくらく元気ごはん

一生元気!50歳からの健康ごはん



宗像伸子(むなかた のぶこ)
本体1000円+税

2013.6

978-4-7593-1304-8



現代の日本では高齢者の低栄養が増えているといわれています。食事は健康の基本。50歳を超えたからこそ、栄養バランスのとれた食事づくりが大切です。日々の食事が、一生を健康で過ごせるか、過ごせないかの分かれ道となります。
本書では、栄養バランスがとれていて、なおかつお手軽に作れる単品レシピが満載!副菜も含めて130点のレシピを紹介しています。体の不調にあわせた目的別レシピも充実。美肌づくり、冷え性予防、便秘予防、風邪予防、高血圧予防、肥満予防のレシピを各5〜6点ずつ紹介しています。
新書判160ページとコンパクトなサイズ。文字も大きめで中高年の方が読みやすくなっています。写真はすべてオールカラー。


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