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60歳からの 5つの健康習慣
60歳からの 5つの健康習慣

一読 十笑 百吸 千字 万歩

石川恭三(いしかわ きょうぞう)
本体1200円+税
2013.7

978-4-7593-1319-2



健康は習慣でつくられる!「一読・十笑・百吸・千字・万歩」は、60歳から、頭も体もしゃっきり、元気に生きるための目標です。1日一回は活字を 読もう。十回は笑おう。百回、深呼吸しよう。千字、書こう。一万歩、歩こう。この5つのキーワードをもとにライフスタイルを考えると、病気やボケを遠ざけ、趣味を生かした自分らしい生活を楽しむことができます。長年にわたり、臨床医として活躍されている石川先生が、生活習慣病の患者さんたちにすすめ、また、現在は先生自らも実践している方法で、だれでも、今日から始められるものばかりです。
本書では、この5つのキーワードに沿った朝の過ごし方や病気予防の具体策など、シニアのためのアドバイスが盛りだくさん。超高齢化社会を、長寿を喜べる社会にするためにも、自分の健康は自分で守る気概をもち、充実した老年を楽しみましょう。「備えあれば憂い少なし」です。



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