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50歳からはじめる 動ける身体づくり
50歳からはじめる 動ける身体づくり

いつでもどこでも・かんたんワーク


深代 千之(ふかしろ せんし)、大槻 佐和子(おおつき さわこ)

本体1400円+税

2020.10

978-4-7593-1730-5



近い将来、寝たきりになるのが怖い、転んで骨を折るのが怖い、日常の動作をおこなえず、誰かの手を借りないと生活できなくなるのが怖い…。
そんな人に向けた、50歳から何歳まででも実践できる運動能力の育て方。具体的な方法を教えるのは、東京大学名誉教授であり、日本女子体育大学の学長を務めるスポーツ科学のエキスパート・深代千之氏。「動作は脳が指令を出し、筋肉や骨が実行する」という視点から「運脳$_経」を提唱し、脳から運動能力を鍛える方法を紹介します。
さらに、大槻佐和子氏による「高齢者のための内側からのケア」も紹介。タンパク質・ミトコンドリア・血糖値をカギに、老けないための食事法や生活習慣を教えます。
「運動や筋トレをなんとなく続けているけど、このままで将来は安心なの?」と思っている方にオススメです!


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