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楽してヘルシー コンビニかんたんごはん
楽してヘルシー コンビニかんたんごはん

村上流コンビニ食材100%活用術!


村上 祥子(むらかみ さちこ)

本体1300円+税

2020.12

978-4-7593-1740-4



「今日はなに、食べよ?」
迷ったら、なにはともあれコンビニへGO! コンビニには、体を作る「タンパク質」、体のエネルギーになる「炭水化物」、体の調子を整える「野菜や海藻」などの食材が豊富にそろっています。
しかも1人分に適した量で購入できるのでムダがなく、調理済の食材も多いので、細かい味付けや切るなどの手間も省けます。
たとえば、
・サラダチキン+たくあん+きざみねぎ+パックごはんで、具だくさんのお茶漬け
・ほっけの塩焼+レタスミックス+温泉卵などで、おしゃれなサラダ
などのお手軽レシピから、
・和風ハンバーグ+けんちん汁用水煮野菜+豆腐+めんつゆで、アミノ酸たっぷりのヘルシー鍋
・ひじき煮+木綿豆腐などで、優しい味の炒り豆腐
などの本格メニューまで紹介!!
しかも調理はすべて電子レンジなので、安全で失敗もなし。
楽しく「食べ力」を身につけられる本です。


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