海竜社 幸せになる坐禅(仮)
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お坊さんが教える おうち修行
幸せになる坐禅(仮)

誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー


藤井 隆英(ふじい りゅうえい)

本体1400円+税

2021.6

978-4-7593-1763-3



「カラダココロともに心地よくくつろいでいる状態を築く作法」
それが「幸せになる坐禅」です。

禅のとらえる幸せになる方法は、
幸せになるために頑張ることでなく、
私という存在がもとより幸せであることに「身体・心を伴い」深く気づいていくこと。
その気づきが自己受容、自己肯定を促し、様々なストレスから離れるための禅の叡智なのです。

本書では、「カラダ」「ココロ」「人間関係」におけるストレスの意味と対処法を、誰でも簡単にできる禅セラピーをとおしてお伝えしていきます。

第1章 「温故知新」 禅が教える幸せと健康
第2章 「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー
第3章 「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー
第4章 「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー
第5章 「幸せになる坐禅」 禅的カラダココロ滋養の作法


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