ポスト更年期とは、更年期を超えた後の人生段階を指します。閉経後5年を経過した50代後半以降の期間にあたりますが、現代では100年時代と言われ、ポスト更年期はまるで「第二の人生」とも言える40年に及ぶ長い時間です。この期間をどのように生きるかが、女性の後半生において重要な意味を持ちます。婦人科医が提案する、ポスト更年期を幸せに過ごすための健康法について学びます。
目次
第1章 ポスト更年期、チェンジの季節が始まります
50代から始める新しい自分への挑戦。
第2章 心と体のメンテナンスを怠らないで！
更年期が提供する美のヒントを活用しましょう。
第3章 ホルモンを知らないと幸せに生きていけない！？
美の第一歩はホルモンの理解から。
第4章 若さの秘訣はここにあり！
腸内フローラのバランスを整え、内側からの美しさを育てる。
第5章 美しく輝くための必勝法１―食事編
美と健康を支える食事法のすすめ。
第6章 美しく輝くための必勝法２―生活習慣編
生活習慣の見直しで、美しさを保つコツ。
『ポスト更年期の新しい生き方』は、ポスト更年期に入る女性たちに向けた実用的で心強いガイドブックです。更年期を過ぎた後の人生、多くの女性がどのように過ごすべきか、何を期待すべきかに不安を感じることがあります。この本は、そんな不安を解消し、この新しい人生の段階を積極的に生きるための具体的な方法を提供しています。
各章では、心身の健康を保つための具体的なアドバイスから、社交活動、趣味、仕事、さらには感情の管理まで、多岐にわたるテーマを網羅しています。特に、心と体の変化を理解し、それにどう対応すればよいのかという部分が非常に詳しく、科学的な根拠に基づいて説明されている点が非常に役立ちます。
読者は、この書籍を通じて、ポスト更年期が単なる「老い」ではなく、新たな可能性と機会に満ちた時期であることを学びます。また、自分自身の生活に活かすことができる多くの実践的なアイデアを得ることができるでしょう。
この本は、これからの数十年をどのように過ごしたいかと考えているすべての女性にとって、価値ある一読です。誰もが自分の人生を自信を持って、そして積極的に設計するための支援を受けることができます。
著者紹介：美馬博史
東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院産婦人科で勤務。その後、美馬産婦人科院長を経て、2013年に赤坂駅前で美馬レディースクリニックを開業。産婦人科および不妊治療の専門家として、妊娠力を守ることの重要性を強調し、ホルモンバランスを整える優しい治療方法、カウンセリング、抗酸化食事療法などを提唱し続けています。