では、INFPが「ドアスラム」に至る詳しい原因について見ていきましょう。
- QINFPの「ドアスラム」の原因は？
- A
INFPは感受性が強く、理想と現実のギャップに耐えられず、自己防衛のためにドアを乱暴に閉める「ドアスラム」という行動に出てしまうことがあります。
INFPの特性と「ドアスラム」
【INFP】4つの指標
| 関心の方向 | 内向型（I） | 外交型（E） |
|---|---|---|
| 物のとらえ方 | 感覚型（S） | 直感型（N） |
| 判断の仕方 | 論理型（T） | 感情型（F） |
| 行動の基準 | 判断型（J） | 知覚型（P） |
しかし、現実の世界では自分の理想とは異なる状況に直面することも多く、そのギャップに耐えきれなくなってしまうのです。そこで、INFPは「ドアスラム」という行動で自己防衛しようとします。
- 内省的で感受性が豊か
- 自分の信念や価値観を大切にする
- 理想と現実のギャップに悩む
- ギャップに耐えきれず「ドアスラム」に走る
- 「ドアスラム」で自己防衛しようとする
INFPの「ドアスラム」原因1：理想と現実のギャップ
INFPは、物事を理想的に捉える傾向が強いです。自分なりの価値観や信念を持ち、それに沿った生き方を求めます。- 完璧主義：理想が高すぎて、現実との差に悩む
- 感情移入：相手の気持ちを想像しすぎて、自分の感情が揺さぶられる
- 葛藤：自分の価値観と周囲の期待の間で板挟みになる
理想と現実のギャップを埋めるために、自分にできることから始めましょう。小さな一歩が大きな変化につながります。
学校での出来事
真面目なINFPの高校生、健太は美術部に所属していた。▼
健太は部活動を通して社会問題について作品を制作したいと考えていたが、顧問の先生は校内展示会に向けたかわいいイラスト制作を望んでいた。
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健太は理想と現実のギャップに苦しみ、美術室のドアを乱暴に閉めて帰宅してしまった。
INFPの「ドアスラム」原因2：感情のコントロールが難しい
INFPは感情移入が得意で、相手の気持ちを深く理解しようとします。その反面、自分の感情をコントロールすることが苦手な面もあります。- 感情の起伏：喜怒哀楽の感情の波が激しい
- ストレス耐性：ストレスがたまると感情が爆発しやすい
- 自己主張：自分の気持ちを言葉で伝えるのが苦手
感情をコントロールするために、深呼吸やマインドフルネスなどのリラックス法を取り入れてみましょう。
家族での出来事
INFPの主婦、麻衣は心優しい性格だが、感情表現が苦手だった。▼
ある日、夫が仕事の愚痴を延々と話し続け、麻衣は徐々にイライラが募っていった。
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夫に言いたいことを伝えられないまま、麻衣は寝室のドアを乱暴に閉めて一人になってしまった。
INFPの「ドアスラム」原因3：自己肯定感の低さ
INFPは内省的で自分に厳しい性格のため、自己肯定感が低くなりがちです。他者からの評価を気にしすぎて、自信を失ってしまうことも。- 完璧主義：高すぎる目標を設定し、達成できないと自己嫌悪に陥る
- 承認欲求：周囲からの承認を過剰に求め、認められないとショックを受ける
- 自己否定：失敗や挫折を経験すると、自分を否定的に捉えてしまう
自分の長所や強みに目を向け、小さな成功体験を積み重ねることが自己肯定感を高めるポイントです。
会社での出来事
INFPの新入社員、舞は真面目に仕事に取り組んでいたが、ミスを恐れるあまり思うように行動できずにいた。▼
上司から厳しい指摘を受けた舞は、自分を責め、否定的な感情で思考が停止してしまった。
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取引先との商談が終わると、会議室のドアを乱暴に閉めて去って行った。
INFPの「ドアスラム」原因4：極度のストレス
INFPは思慮深く、物事を深く考える傾向があります。そのため、ストレスを溜め込みやすく、限界を超えると感情が爆発してしまうのです。- 敏感さ：些細なことでもストレスに感じやすい
- 責任感：周囲の期待に応えようと頑張りすぎてしまう
- 抑圧：ネガティブな感情を抑え込んで、表に出せない
ストレスを溜め込まないように、日頃から気持ちを言葉にして吐き出すことが大切です。信頼できる人に相談しましょう。
恋人との出来事
INFPの大学生、陽子は恋人との関係に悩んでいた。▼
恋人から結婚の話を切り出されたが、まだ早いと感じた陽子は、言葉に詰まって答えられずにいた。
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そのまま家に帰った陽子は、自室のドアを乱暴に閉めて布団にくるまってしまった。
INFPの「ドアスラム」原因5：自己防衛
INFPは、自分の内面世界を大切にする一方で、外界からの影響に敏感です。自分を守るために、時として「ドアスラム」という行動に出てしまうのです。- 傷つきやすさ：他者からの批判や拒絶に深く傷つく
- 境界線：自分と他者の境界線が曖昧で、侵されやすい
- 防衛本能：脅威を感じると、自己防衛のために逃避する
自分の心を守ることは大切ですが、適切な方法で行いましょう。アサーティブコミュニケーションを学ぶことをおすすめします。
友達との出来事
INFPの大学生、奈緒は友達と旅行の計画を立てていた。▼
しかし、奈緒の提案が受け入れられず、一方的に友達の意見が通ってしまった。
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自分の意見が無視された気がした奈緒は、ホテルの自室に戻ると、乱暴にドアを閉めてしまった。
INFPの「ドアスラム」原因6：孤独感
INFPは、内面世界が豊かで、一人で過ごす時間を大切にします。しかし、周囲から理解されない孤独感に苦しむこともあるのです。- ユニークさ：独特の価値観や感性を持つため、周囲と合わせにくい
- 疎外感：社会や集団から浮いている感覚を抱きやすい
- 孤立：深い悩みを誰にも話せず、一人で抱え込んでしまう
孤独感を感じたら、信頼できる人に気持ちを打ち明けてみましょう。一人で抱え込まずに、支えてくれる人を見つけることが大切です。
家族での出来事
INFPの高校生、隼人は家族から理解されずに悩んでいた。▼
美術の才能がある隼人は芸術家を目指したかったが、両親は反対し、医者になることを勧めた。
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自分の夢を否定された隼人は、自室のドアを激しく閉め、絵を描きながら涙を流した。
INFPの「ドアスラム」原因7：コミュニケーションの苦手意識
INFPは、内向的な性格のため、人と積極的にコミュニケーションをとることが苦手な傾向にあります。そのため、思っていることを伝えられずにストレスを溜めてしまうのです。- 言語化の難しさ：自分の感情や考えを言葉にするのが苦手
- 対人不安：人と話すこと自体にストレスを感じやすい
- 誤解：言葉足らずなために、相手に誤解されやすい
コミュニケーションは練習で上達します。少しずつ人と話す機会を増やし、自分の思いを言葉にする習慣をつけましょう。
会社での出来事
INFPの若手社員、香織は上司とのコミュニケーションに悩んでいた。▼
ミーティングで自分の意見を言えず、上司から「もっと積極的に発言しろ」と言われた香織は、深く落ち込んだ。
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会議室を出ると、香織は廊下のドアを乱暴に閉め、一人で涙を流した。
INFPの「ドアスラム」原因8：感情の揺らぎ
INFPは、感情の起伏が激しく、些細なことでも心が揺れ動くことがあります。感情のコントロールが難しいため、衝動的に「ドアスラム」をしてしまうのです。- 感受性の高さ：外からの刺激に敏感で、感情が揺さぶられやすい
- 気分の浮き沈み：一日の中でも感情の波が激しく変化する
- 衝動性：感情に任せて、衝動的な行動に出てしまうことがある
感情の揺らぎを感じたら、一旦立ち止まって深呼吸をしてみましょう。衝動的な行動を避け、冷静になることが大切です。
恋人との出来事
INFPの大学生、悠真は恋人との些細な喧嘩で深く傷ついていた。▼
LINEの既読スルーを気にしすぎた悠真は、感情が高ぶり、衝動的に恋人を責めてしまった。
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我に返った悠真は、申し訳ない気持ちでいっぱいになり、自室のドアを乱暴に閉めてベッドに倒れ込んだ。
INFPの「ドアスラム」原因9：自己表現の難しさ
INFPは、自分の内面世界を言葉にして表現することが苦手です。そのため、思いを伝えられずにもどかしさを感じ、「ドアスラム」という行動で自己表現してしまうのです。- 内向性：内面の世界が豊かで、外に表現するのが難しい
- 言葉の壁：自分の感情や考えを言葉で的確に伝えるのが苦手
- 不器用さ：言葉以外の方法で自己表現することも不得手
自己表現は、言葉だけでなく、絵や音楽など様々な方法があります。自分に合った表現方法を見つけてみましょう。
友達との出来事
INFPの高校生、美咲は親友との関係に悩んでいた。▼
最近、親友が他の友達と仲良くしているのを見て、寂しさを感じていた美咲。
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その気持ちを親友に伝えたいのに、言葉が出てこない。もどかしさから、美咲は教室のドアを乱暴に閉めて帰ってしまった。
INFPの「ドアスラム」原因10：完璧主義
INFPは、理想主義で完璧主義の傾向があります。現実が理想と違うと、強いストレスを感じ、「ドアスラム」で不満を表してしまうのです。- 高い理想：物事に対して高い理想を抱き、妥協しない
- 失敗への恐れ：失敗することを極端に恐れ、完璧でないと気が済まない
- 自己評価の低さ：理想と現実のギャップから、自己評価が下がりやすい
完璧主義は、時に自分を苦しめます。完璧でなくても、十分に価値があることを忘れないでください。
家族での出来事
INFPの主婦、理恵は料理の失敗にショックを受けていた。▼
夫の誕生日に、特別なディナーを用意しようと張り切っていたが、メインディッシュを焦がしてしまった。
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完璧を目指していた理恵は、自分の失敗を受け入れられず、キッチンのドアを乱暴に閉めて泣き出した。
まとめ
INFPの「ドアスラム」は、彼らの繊細な性格と理想主義が原因となっています。内面世界が豊かで感受性が高いINFPは、現実との違いに強いストレスを感じやすいのです。また、自己表現が苦手なことも「ドアスラム」の要因の一つです。思いを言葉にできずに抑え込んだ結果、衝動的な行動に走ってしまうのでしょう。
INFPが「ドアスラム」を防ぐためには、自分の感情を上手にコントロールすることが大切です。ストレス解消法を身につけたり、信頼できる人に悩みを打ち明けたりするのも効果的でしょう。
完璧主義の傾向が強いINFPは、時に自分を追い込みすぎてしまいます。完璧でなくても、自分の価値は十分にあることを忘れないでください。
INFPの「ドアスラム」は、彼らの繊細さや理想の高さが生み出す反応です。それ自体を否定するのではなく、上手に付き合っていくことが大切なのです。自分らしさを大切にしながら、少しずつ心の扉を開いていけたら素敵ですね。